スペシャル動画

話してみようよ、トイレの悩み（02:43）

知らなかった、トイレの悩み（02:59）

唾液の分泌をよくするセルフケア

• 全編唾液の分泌をよくするセルフケア（4:00）
• chapter1唾液腺マッサージ　耳下腺（1:52）
• chapter2唾液腺マッサージ　顎下腺・舌下腺（1:45）
• chapter3舌の運動（2:12）

はじめての骨盤底筋トレーニング

• 全編はじめての骨盤底筋トレーニング（5:24）
• chapter1仰向けでトレーニング（2:28）
• chapter2椅子に座った場合（2:41）
• chapter3立って行う場合（2:41）